341: ¿Qué pasa en tu cuerpo después de tomarte una Coca-Cola?

¿Qué pasa en tu cuerpo después de tomarte una Coca-Cola? De todo.

  • En los primeros 10 minutos: tu cuerpo recibe 10 cucharadas de azúcar (el 100% de la cantidad diaria recomendada). “Afortunadamente” no lo vomitas todo porque el ácido fosfórico le quita todo el sabor dulzón, haciendo que te lo puedas tragar.
  • A los 20 minutos: se incrementa el azúcar en sangre, provocando un subidón de insulina. El hígado responde a esto transformando todo el azúcar que puede en pura grasa (y anda que no había azúcar)
  • A los 40 minutos: se termina de absorber la cafeína. Las pupilas se dilatan (por lo que eres más atractivo sin haberte drogado del todo), la presión sanguínea aumenta y el hígado vierte más azucar en la sangre. Unos receptores del cerebro se bloquean (a que no adivináis con qué) previniendo el adormecimiento.
  • A los 45 minutos: el cuerpo empieza a producir dopamina, estimulando las zonas de placer del cerebro. Los mismos efectos los hace la heroína (pero la Coca-Cola es más barata, creo)
  • A partir de los 60 minutos: el ácido fosfórico junta el calcio, el mangnesio y el cinc que se encuentren en el intestino delgado, provocando una aceleración del metabolismo. El azúcar y los endulzadores artificiales causan estas cosas y además causan un aumento de la excrección urinaria del calcio.
  • Después de todo esto: las propiedades diuréticas de la cafeína entran en juego (necesidad imperiosa de ir al cuarto de baño más próximo). Todo el calcio, magnesio y cinc que iba para tus huesos se han ido por el retrete (lit.), junto al sodio, electrolitos y agua.
  • Por último: se te pasa la euforia inicial causada por la avalancha de azúcar. Te da un “bajón de azúcar” y te vuelves irritable y/o perezoso. Tu cuerpo podría haber aprovechado todos esos nutrientes para fortalecer huesos y dientes e hidratarse. También en unas horas sufrirás un bajón de cafeína.

Pero si después de todo lo que le ha pasado a tu cuerpo te sientes mal, tómate una Coca-Cola, te sentará bien.

http://keibollsbits.wordpress.com/2006/12/09/los-efectos-de-la-coca-cola/

Traducido de

http://meneame.net/story/le-ocurre-tu-cuerpo-cuando-tomas-coca-cola

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270: Como Alcanzar Una Vida Espiritual Plena

Es sabido que para poder alcanzar una vida espiritual plena, debemos mantener un estado de
salud óptimo.

Haciendo unos pequeños cambios en nuestra rutina diaria, podemos lograr cambios
espectaculares en nuestra salud, que se verán reflejados en nuestro cuerpo, en nuestra
energía y en nuestra mente!

Presta atención y toma nota ya que siguiendo estos pasos tu espiritualidad llegará a niveles
impensados!

Comidas

– Tomando un vaso de jugo de naranjas natural al día, duplicarás el hierro de tu cuerpo.

– La canela ayuda a nivelar el azúcar en el cuerpo y controlar el colesterol. Agregando una
pequeña cucharada en el café o té obtendrás grandes beneficios.

– Reemplaza el pan blanco por el pan integral, ya que tiene casi 4 veces más fibra, el doble de
hierro y 3 veces más zinc.

– Mastica repetidamente los alimentos, para que puedan liberar todas sus propiedades y puedas
asimilarlas con más facilidad.

– Cuantos más colores tenga tu plato de comida, significa que estás comiendo más saludable.
Los alimentos más coloridos son los que poseen más vitaminas, minerales y antioxidantes.

– Pela las frutas o verduras antes de consumirlas y no con mucha anticipación ya que esto
aumenta los niveles de nutrientes.

Higiene

– Mantén tus manos y cara limpias. Puedes utilizar alcohol en gel para desinfectar tus manos.

– Cepíllate los dientes con frecuencia para evitar gérmenes y bacterias.

– Utiliza hilo dental para deshacerte de todas las bacterias que quedan atrapadas entre tus
dientes.

Mente

– Ejercita su cerebro. Haz ejercicios, crucigramas, sudokus o rompecabezas.

– Lee lo más que puedas. Pueden ser libros, revistas o sitios de internet. Lo importante es
mantener la lectura para ampliar el vocabulario y ejercitar la mente.

– Mantén contacto con tus seres queridos, familiares y amigos. Esto evita las enfermedades
cardíacas, caer en el alcoholismo o desarrollar alta presión.

– Si disfrutas de las mascotas, es recomendable tener una. Estas te hacen sentir más relajado,
optimista y baja la presión de la sangre.

– Pensar positivamente incrementa la expectativa de vida de una persona hasta 10 años.

– Ser sociable y tener muchas amistades te ayudará a mantener una vida llena de energía y
saludable.

El consejo más importante que te puedo dar:

– Ríete, disfruta y sé feliz

 

Que disfrutes plenamente tu día.

196: Corte de digestión: entre mito y realidad

¿Hay que esperar dos horas después de comer?

Niños jugando en la playa | Benito Pajares
‘Mamá, ¿me puedo bañar ya? ¿Cuánto tiempo más tengo que esperar?’ En estos meses de verano, en cada piscina, río o playa estas preguntas parecen ‘el pan nuestro de cada día’. Pero el corte de digestión realmente, se trata de un cambio de temperatura y no tiene que ver tanto con la comida, como se puede pensar.

Científicamente se llama hidrocución y lo que lo que coloquialmente denominamos ‘corte de digestión’ es la consecuencia de un cambio brusco de temperatura de la piel en contacto con el agua fría.

De este modo, el presidente de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), el doctor Enrique Domínguez Muñoz, define lo que es el corte de digestión.

“Ese cambio térmico brusco produce una reacción cardiovascular con una disminución de la frecuencia cardiaca que puede hacer que la persona que la padece sienta náuseas, a veces vómitos, se maree e incluso pierda el conocimiento”, explica. Esto, científicamente, se llama síncope de hidrocución.

Este especialista, quiere dejar claro que el riesgo de padecerlo es independiente de la edad. Incluso, detalla el doctor, la gravedad de este cuadro es más elevado en personas de edad avanzada o con problemas de corazón.

¿Por qué y cuándo se produce?

Domínguez especifica que el corte de digestión es más probable cuando la temperatura del agua es especialmente baja o cuando la del cuerpo es especialmente alta. Del mismo modo, las doctoras Milagros Marín Ferrer y Carmen Medina, adjunto de Pediatría y jefe de la misma sección, respectivamente, del Hospital Universitario 12 de Octubre de Madrid, indican que ocurre, principalmente, en días muy calurosos y con el agua muy fría. “Son más frecuentes en los lugares en los que el agua está muy fría, como pozas o piscinas de la sierra”, afirman.

Por tanto, el corte de digestión es más probable que ocurra después de hacer ejercicio físico o tras una larga exposición al sol. “Si después de estar un tiempo haciendo estas dos actividades, entras al agua de golpe, hay un riesgo de producirse”, señala el doctor, ya que “el cuerpo pasa de estar de 40ºC a 20ºC en cuestión de segundos”. Por eso es frecuente en niños, afirman los especialistas, porque éstos pasan de estar jugando a pleno, a “tirarse rápidamente al gua”, sin “conciencia ninguna”. Experimentando así, un cambio de temperatura muy brusco.

El ‘corte’ y la digestión en sí

Dominguez Múñoz reitera que este cuadro tiene que ver con un cambio de temperatura y no tanto con la comida. Asegura que el proceso de digestión puede llegar a durar hasta cuatro horas, por lo que a pesar de meterte en el agua, el proceso de digestión sigue su curso. Es cierto que si las comidas son más copiosas, el proceso de digestión puede ser aún más largo. Por tanto, recomienda siempre entrar en el agua poco a poco, mojándose primero la cabeza. “Nunca hay que tirarse de golpe”, aconseja.

No obstante, el especialista destaca que es más probable que después de comer se pueda producirse un corte de digestión, ya que después de la comida la sangre se acumula en el aparato digestivo y llega menos sangre a las otras partes del cuerpo, como el cerebro. “En esta situación es más fácil que un cambio brusco de temperatura y la reacción cardiovascular que conlleva produzcan mareo o pérdida de conocimiento, es decir, lo que llamamos ‘corte de digestion”, afirma.

Por otro lado, las pediatras del Hospital 12 de Octubre, afirman que la peor situación para los niños es si acaban de comer y el proceso de la digestión está en marcha. Por eso ellas sí recomiendan, para los más pequeños, desde que terminan de comer hasta que se bañen esperar 1,5 o dos horas, pero afirman del mismo modo que aunque no se cumplan estas normas, muchas veces no pasa nada.

Algunas recomendaciones

Las doctoras del área de Pediatría del 12 de Octubre aconsejan que los niños no permanezcan directamente al sol durante mucho tiempo, que se pongan siempre gorros y que estén a la sombra durante y después de las comidas.

El máximo responsable de la FEAD, por su parte, aconseja entrar poco a poco en contacto con el agua e ir mojando el cuerpo progresivamente y sobre todo la cabeza antes de zambullirse. Si a pesar de todo comienza a sentir mareo, visión borrosa o náuseas, no corra riesgos innecesarios y salga inmediatamente del agua. “Mejor tener un poco más de paciencia que ser protagonista del susto del verano”, concluye.

Modo de actuación ante un corte de digestión

Juan Jesús Hernández, médico y responsable del Plan de Salud de Cruz Roja Española, explica que siempre que no exista peligro para nosotros, hay que sacar al afectado fuera del agua.

Si los síntomas son más leves, y la persona sale sin problemas del agua, y presenta náuseas y vómitos, el doctor asegura que lo mejor es mantener reposo digestivo durante unas horas.

Por el contrario, si los síntomas son exagerados, si se mantiene el mareo o no se controlan los vómitos, aconseja acudir a un centro sanitario para su valoración.

117: Al gimnasio

Me he apuntado al gimnasio. 😀

Os dejo ideas de hacer ejercicio en casa. Las rutinas P90 / P90x. En 90 días te pones en forma.

http://www.beachbody.com/

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/power90.do

http://es.fitness.com/forum/threads/111831-TODOS-LOS-P90-Tony-Horton-s-Complete-Power-90-Series

 

112: La Adrenalina del cuerpo humano

Vídeo:
http://www.youtube.com/watch?v=RRzwuH0LK4k

La adrenalina es una hormona secretada por las glándulas adrenales (las suprarrenales) ante una situación de peligro. Hace que reaccionemos instantáneamente a esa situación de emergencia.

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1889