366: Fin de Año 2012, sí una más y fin del blog

Y fueron 366 entradas, por ser Año bisiesto.

Espero que os haya gustado el blog.

Gracias a las 10609 visitas.

Un saludo

navidad-2013

359: La marató del Càncer

La mort hauria de ser el final de la vida. El càncer, no.

Anunci: http://youtu.be/BTeyXMsr4K8

La Marató de TV3 fomenta la recerca biomèdica.

El càncer és la causa principal de mort de persones entre els 35 i els 70 anys.

La recerca científica va obrint noves vies per tractar i curar aquesta malaltia.

Catalunya disposa d’equips de recerca que tenen un alt grau de preparació per afrontar nous reptes i aconseguir que el càncer deixi de ser mortal i es converteixi en una malaltia curable o crònica.

Per això, al desembre, La Marató de TV3 es dedicarà al càncer.

Què sabem de nou del càncer?

Que no és una única malaltia sinó que en són moltes. Avui dia ja s’han identificat més de dos-cents tipus de càncers diferents.

No hi ha dos tumors idèntics ni dos pacients iguals. Per tant, cada cas necessitarà ser tractat de manera individual i personalitzada.

En un futur, els càncers no es classificaran en funció dels òrgans on s’hagin detectat, sinó en funció de la composició cel•lular dels tumors. Serà més determinant saber quines característiques tenen les cèl•lules del tumor que a quin òrgan s’originen.

En els darrers deu anys les investigacions han avançat més que en els trenta anys anteriors. Els resultats han estat espectaculars i càncers que fa poc eren mortals ara es poden controlar i tractar amb teràpies eficaces.

Cap a la medicina personalitzada

S’han identificat molts tumors, s’ha desxifrat com funcionen determinades cèl•lules malignes i quins són els seus punts febles. Arran d’aquestes troballes s’han creat fàrmacs específics i s’està desenvolupant un nou tipus de medicina, l’anomenada medicina personalitzada.

Gràcies a la investigació s’està aconseguint dissenyar el tractament més útil i menys agressiu per a cada pacient. Es tracta d’aplicar els medicaments més adients en cada moment i en funció de l’evolució de cada tumor. Això ja és una realitat en alguns casos, però no està tan avançat en tots els tumors.

Cal investigar perquè la medicina personalitzada sigui una realitat per a tots els pacients.

Ens pot passar a tots

Tots podem tenir un càncer al llarg de la nostra vida. Els tumors amb un component hereditari no arriben al 10%. La resta sorgeixen per múltiples causes lligades al pas dels anys.

Se sap que hi ha alguns factors de risc relacionats amb diferents tumors, com el tabac i el càncer de pulmó o l’excés de sol i el melanoma; però els mecanismes pels quals una persona desenvolupa o no un càncer són complexos i encara no es coneixen bé.

A més, el càncer pot aparèixer a qualsevol edat, tot i que és més freqüent que es desenvolupi en persones grans. Per què? Per múltiples motius. El primer i més important és l’envelliment dels teixits. En segon lloc, perquè el sistema immunitari amb el pas del temps s’afebleix i no és tan potent a l’hora de lluitar contra els tumors malignes. I en tercer lloc, perquè, en viure més anys, estem més sotmesos a l’efecte de radiacions, de virus, de substàncies tòxiques…

Més coneixement, més curació

La lluita contra el càncer és una lluita de tots, de tota la societat. Quan algú emmalalteix de càncer, tot el seu voltant emmalalteix. Malalts i especialistes no poden quedar-se sols en aquesta lluita titànica.

En els propers anys, la recerca serà decisiva per trobar nous mètodes de prevenció, de diagnòstic, per conèixer millor el comportament de les cèl•lules malignes i per dissenyar teràpies més contundents.

Encara hi ha molt per fer en el camp de la prevenció, de la cirurgia, dels tractaments, i fins i tot de l’acompanyament psicològic i afectiu de les persones que lluiten contra la malaltia.

Molta Sort M.

356: Jamás desesperes

Jamas

Jamás desesperes, aun estando en las más sombrías aflicciones, pues de las nubes negras cae agua limpia y fecundante. (Proverbio chino)

353: Guía básica para preparar tu kit de emergencias de 72 horas

2_person_deluxe_72_hr_kit2

http://mundosurvivalista.blogspot.com.es/2012/08/guia-para-preparar-tu-kit-de-72-horas.html

¿Qué es el kit de 72 horas?

Es un paquete que contiene, al menos, lo básico para subsistir y ser autosuficiente por un periodo de 72 horas como mínimo en una situación de emergencia, colapso o desastre hasta que los organismos de seguridad y emergencias puedan restablecer la normalidad.

¿Para qué tipo de emergencias debo prepararme a mi y mi familia?

Las situaciones de emergencia pueden suceder en tu vivienda, tu vehículo, tu lugar de trabajo y pueden tener su origen en eventos naturales (tormentas eléctricas, heladas, inundaciones…) así como humano (ciertos incendios, cortes de suministros, accidentes, desabastecimiento…) y pueden implicar tanto subsistir en tu hogar como abandonarlo, pasar la noche en tu vehículo e incluso evacuaciones a gran escala.

¿Qué debe contener el kit?

La mayoría de los elementos son objetos comunes de los que ya dispones en tu vivienda. No es necesario, por ejemplo, comprar alimentos especiales, los envasados habituales ofrecen largos periodos de caducidad. Tu objetivo debe ser una revisión semestral del kit (reemplazar agua y comida entre otras). Las conservas de tu supermercado habitual ya cumplen el requisito de caducidad y son mucho más económicas y accesibles que, por ejemplo, los liofilizados.Debes tener en cuenta que:

  1. En tu vivienda debes tener un kit estático lo más completo posible que debe dar respuesta a la mayor parte de riesgos y amenazas que existen en tu localidad. Por ejemplo en una caja grande de plástico con ruedas.
  2. Debes tener un kit de movilización. En caso de tener que evacuar debes tener mochilas individuales de 72 horas y equipo de columna (de uso compartido) en otra mas grande aparte o distribuida entre todos los componentes de tu grupo.

El kit básico individual debe incluir:

  • Continente: Para guardar el contenido de tu kit puedes utilizar una vieja mochila (impermeabilizada) que ya no uses, un recipiente grande impermeable como la típica caja de plástico con tapa y ruedas, un bolso grande de mano, etc. Lo más importante es que pueda albergar todo tu equipo, que sea fácilmente transportable (equipo de movilización), estanco y que esté situado en un lugar de rápido acceso.
  • Agua: Los expertos recomiendan un galón (3,78 litros) de agua por persona y día, es decir unos 12 litros por persona cubrirían los 3 días de bebida, comida e higiene. Esto es para el kit estático (vivienda). Mi opción personal en caso de movilización es una garrafa de 5 litros en el vehículo, y 1,5 litros en el equipo individual (0,5 litros diarios en el extremo de no tener disponible el vehículo) a los que añado útiles de potabilización como un filtro cerámico y la misma povidona yodada (Betadine) del kit médico o gotas de lejia si no se disponen de pastillas potabilizadoras. En un entorno urbano es relativamente sencillo conseguir agua.
  • Comida: Lista para consumir y que requiera el mínimo de agua como latas de conserva, ciertos embutidos, frutos secos, barritas energéticas o pan eterno. Todo con largos periodos de caducidad, que no necesariamente deben cocinarse y que no necesitan refrigeración.
  • Utensilios para la alimentación: Además de cubiertos y un cacillo-gabata puedes agregar un hornillo (de gas, de pastillas de encendido, de alcohol…) y combustible para el mismo (cartuchos de gas, pastillas de encendido de larga duración, alcohol…)
  • Fuego: Tener en tu equipo varias opciones de hacer fuego como el mechero, el pedernal, piedra de magnesio… es indispensable dentro del equipo. El fuego es uno de los elementos de supervivencia más primordiales. Ten al menos tres formas distintas disponibles de iniciar un fuego.
  • Botiquín e instrucciones: Lo más básico tiene que abarcar desde el tratamiento del dolor, la infección y la fiebre hasta tratar pequeñas lesiones. Tienes que tener paracetamol (analgésico y antipirético), antibióticos, guantes de latex, povidona yodada y gotero (para purificar el agua, suero intravenoso…), jabón, gasas, vendas, sal (para sueros), tijeras, un preservativo sin lubricar (cantimplora de emergencia, guantes de emergencia, torniquetes…). Puedes comprar un botiquín de coche homologado y añadirle tu los medicamentos específicos que necesites como insulina.
  • Elementos para la higiene: Además del jabón del botiquín, papel higiénico, cepillos de dientes, suministros femeninos, etc, una opción polivalente es el gel de alcohol desinfectante (lavado en seco) valido también para iniciar un fuego. Tener bolsas grandes de plástico y palangana, así como un WC portátil son buenas opciones para deshacerse de los desperdicios.
  • Documentación e información: Copia de identificativos, seguros, números de teléfonos de suministros, familiares, amigos… en fin todo lo que creas necesario que puedes guardar, por ejemplo, digitalizado en una tarjeta microSD con adaptador SD (se puede insertar en cualquier teléfono móvil moderno, ordenador…), en un pendrive e incluso documentos originales o sus copias en una carpeta plastificada y hermética.
  • Ropa y equipo de lluvia: Además de ropa cómoda, de abrigo y equipo de lluvia siempre recomiendo tener una muda completa estanqueizada. Este hábito personalmente me ha salvado en más de una ocasión en situaciones de ventisca y temporales en travesías de montaña invernales.
  • Herramientas: Una navaja multiusos y guantes para trabajos pesados. Tu kit para la vivienda debe contener lo necesario para, al menos, reparaciones básicas y sellados como, por ejemplo, de ventanas rotas.
  • Descanso: Mantas, sacos de dormir, etc. En caso de tener que evacuar tu vivienda, puedes equiparte con una tienda de campaña, fundas de vivac y en caso extremo, una combinación de mantas de emergencia y bolsas de basura comunitarias pueden ser de gran ayuda y no ocupan espacio. Piensa que en una evacuación pueden llevarte a tu familia y a ti a un campamento de refugiados en el que posiblemente no haya disponibilidad para todos de elementos de descanso de manera inmediata.
  • Dinero en efectivo
  • Mapas

¿Cuál es la conclusión final?

Piensa en todo aquello que puedas necesitar de manera inmediata como una radio, pilas o baterías, lápiz y papel, gafas de repuesto, medicación recetada.
La conclusión final es que ya dispones de casi todo lo necesario en tu casa para preparar tu equipo de 72 horas y el resto puedes adquirirlo fácilmente y de forma económica en tiendas locales. Solo requiere de un poco de organización, vista y consideración de que muchos elementos son de uso compartido por lo que quizá no sea necesario de duplicar en el equipo para las 72 horas de objetivo.

352: Critika & Saik – Oye morena

http://critikaysaik.blogspot.com.es/

https://www.facebook.com/CritikaySaikOfficial

Letra:

Crítika & Sáik – Oye Morena

Oye… esto es… We Love Asere.

Hoy bajo el sol y en la playa
sintiendo el calor (de Canarias)
solos tú y yo (pal mundo entero)
y la luna mirándonos…

Oye morena, ¿cómo ves que te trate bien?
yo quiero que seas mía hasta el amanecer.
Oye morena, ¿cómo ves que roce tu piel?
yo quiero estar contigo y ver anochecer.

Y es que hoy hoy hoy
yo quiero estar contigo
todo lo tuyo es mio
si te vas yo te sigo ouoh
Solo quiero que te des cuenta
de que yo no te miento baby
y nunca te mentiré.

Quiero que seas mía
y te lo juro mi amor
que hace tiempo no sentía
lo qe siento por ti hoy.
Vine a buscar la salida
pero para irnos los dos
deja que se haga de día
que se haga día el amor.

Oye tú estas bien rica
y este canario a ti te va a complacer
y mira niña bonita
tú tienes claro que te voy a comer.
Yo te voy hacer lo que
ninguno en esta tierra te va a poder hacer
te vas a volver Loca loca loca
te vas a volver Loca…

Oye morena, ¿cómo ves que te trate bien?
yo quiero que seas mía hasta el amanecer.
Oye morena, ¿cómo ves que roce tu piel?
yo quiero estar contigo y ver anochecer.

Ven mi niña, estamos bien
pasándonosla bien
jugamos en la arena y que importa si nos ven
besándonos también
voy hacerte mía, vas a ser mi mujer.

Oye ma’ tú me tienes mal
y no se si es tu pelo, tu forma de andar
pero me tienes loco ouoh
pero me tienes loco…

Oye morena, ¿cómo ves que te trate bien?
yo quiero que seas mía hasta el amanecer.
Oye morena, ¿cómo ves que roce tu piel?
yo quiero estar contigo y ver anochecer.

341: ¿Qué pasa en tu cuerpo después de tomarte una Coca-Cola?

¿Qué pasa en tu cuerpo después de tomarte una Coca-Cola? De todo.

  • En los primeros 10 minutos: tu cuerpo recibe 10 cucharadas de azúcar (el 100% de la cantidad diaria recomendada). “Afortunadamente” no lo vomitas todo porque el ácido fosfórico le quita todo el sabor dulzón, haciendo que te lo puedas tragar.
  • A los 20 minutos: se incrementa el azúcar en sangre, provocando un subidón de insulina. El hígado responde a esto transformando todo el azúcar que puede en pura grasa (y anda que no había azúcar)
  • A los 40 minutos: se termina de absorber la cafeína. Las pupilas se dilatan (por lo que eres más atractivo sin haberte drogado del todo), la presión sanguínea aumenta y el hígado vierte más azucar en la sangre. Unos receptores del cerebro se bloquean (a que no adivináis con qué) previniendo el adormecimiento.
  • A los 45 minutos: el cuerpo empieza a producir dopamina, estimulando las zonas de placer del cerebro. Los mismos efectos los hace la heroína (pero la Coca-Cola es más barata, creo)
  • A partir de los 60 minutos: el ácido fosfórico junta el calcio, el mangnesio y el cinc que se encuentren en el intestino delgado, provocando una aceleración del metabolismo. El azúcar y los endulzadores artificiales causan estas cosas y además causan un aumento de la excrección urinaria del calcio.
  • Después de todo esto: las propiedades diuréticas de la cafeína entran en juego (necesidad imperiosa de ir al cuarto de baño más próximo). Todo el calcio, magnesio y cinc que iba para tus huesos se han ido por el retrete (lit.), junto al sodio, electrolitos y agua.
  • Por último: se te pasa la euforia inicial causada por la avalancha de azúcar. Te da un “bajón de azúcar” y te vuelves irritable y/o perezoso. Tu cuerpo podría haber aprovechado todos esos nutrientes para fortalecer huesos y dientes e hidratarse. También en unas horas sufrirás un bajón de cafeína.

Pero si después de todo lo que le ha pasado a tu cuerpo te sientes mal, tómate una Coca-Cola, te sentará bien.

http://keibollsbits.wordpress.com/2006/12/09/los-efectos-de-la-coca-cola/

Traducido de

http://meneame.net/story/le-ocurre-tu-cuerpo-cuando-tomas-coca-cola

288: Lo imposible, película basada en el tsunami de 2004

http://www.loimposible-lapelicula.com/

La película está basada en una historia real acontecida durante el tsunami que arrasó las costas de Tailandia en 2004.

Director: Juan Antonio Bayona
Reparto: Ewan McGregor, Naomi Watts, Geraldine Chaplin, Tom Holland, Marta Etura, Oaklee Pendergast, Soenke Möhring, Dominic Power, Samuel Joslin, Bruce Blain …
Sinopsis: Un matrimonio y sus tres hijos se relajan en Tailandia en sus vacaciones de invierno. El 26 de diciembre, el mar, convertido en un enorme muro de agua, invade el hotel.

281: Golden Gate Bridge Jumpers

In memory of all the people how have commited suicide by jumping of the Golden gate bridge. Music: Rufus Wainwright – Hallelujah, Fottage: documentary “The Bridge”. All the footage is real, its was filmed in 2004 by a filmmaker how was doing a documentary about people committing suicide of the bridge.

http://en.wikipedia.org/wiki/Golden_Gate_Bridge#Suicides

http://www.taringa.net/posts/ciencia-educacion/10369596/Si-quieres-suicidarte_-nunca-te-tires-de-un-puente.html

http://edant.revistaenie.clarin.com/notas/2008/07/02/01706870.html7

Canción “Hallelujah” : http://letras-traducidas.net/?p=175

276: El consumo de marihuana antes de los 18 años ocasiona daños mentales

Fuente: http://www.abc.es/20120828/sociedad/abci-marihuana-adolescentes-deficiencia-mental-201208271330.html

Pérdida de inteligencia, déficit de atención y problemas de memoria. Estas son algunas de las consecuencias del uso persistente y dependiente del cannabis cuando se realiza antes de los 18 años, según una nueva investigación publicado en la revista «Proceedings» de la Academia Nacional de las Ciencias estadounidense

La investigación se efectuó en un grupo de 1.037 de personas nacidas entre 1972 y 1973 en Dunedin en Nueva Zelanda. Los individuos que empezaron a consumir cannabis en su adolescencia y que continuaron con su consumo durante la edad adulta presentaron un promedio de disminución de su Coeficiente Intelectual (IQ) de ocho (8) puntos cuando se compararon sus tests hechos a los 13 y a los 38 años.

La clave, señala Madeline Meier, investigadora principal del proyecto, con postdoctorado en la Universidad de Duke, es la edad en el inicio del uso de la marihuana y el desarrollo del cerebro, apunta la investigadora. El informe apunta que los individuos que no tomaron esta droga hasta después de los 18 años o en su edad adulta, tenían ya sus cerebros bien formados y por lo tanto no mostraban esta deficiencia.

Meier señala que antes de la mayoría de edad, el cerebro todavía está en remodelación y organización para ser más eficiente y por lo tanto es más vulnerable a las drogas. «La marihuana no es inofensiva, particularmente para los adolescentes», concluye Meir.

270: Como Alcanzar Una Vida Espiritual Plena

Es sabido que para poder alcanzar una vida espiritual plena, debemos mantener un estado de
salud óptimo.

Haciendo unos pequeños cambios en nuestra rutina diaria, podemos lograr cambios
espectaculares en nuestra salud, que se verán reflejados en nuestro cuerpo, en nuestra
energía y en nuestra mente!

Presta atención y toma nota ya que siguiendo estos pasos tu espiritualidad llegará a niveles
impensados!

Comidas

– Tomando un vaso de jugo de naranjas natural al día, duplicarás el hierro de tu cuerpo.

– La canela ayuda a nivelar el azúcar en el cuerpo y controlar el colesterol. Agregando una
pequeña cucharada en el café o té obtendrás grandes beneficios.

– Reemplaza el pan blanco por el pan integral, ya que tiene casi 4 veces más fibra, el doble de
hierro y 3 veces más zinc.

– Mastica repetidamente los alimentos, para que puedan liberar todas sus propiedades y puedas
asimilarlas con más facilidad.

– Cuantos más colores tenga tu plato de comida, significa que estás comiendo más saludable.
Los alimentos más coloridos son los que poseen más vitaminas, minerales y antioxidantes.

– Pela las frutas o verduras antes de consumirlas y no con mucha anticipación ya que esto
aumenta los niveles de nutrientes.

Higiene

– Mantén tus manos y cara limpias. Puedes utilizar alcohol en gel para desinfectar tus manos.

– Cepíllate los dientes con frecuencia para evitar gérmenes y bacterias.

– Utiliza hilo dental para deshacerte de todas las bacterias que quedan atrapadas entre tus
dientes.

Mente

– Ejercita su cerebro. Haz ejercicios, crucigramas, sudokus o rompecabezas.

– Lee lo más que puedas. Pueden ser libros, revistas o sitios de internet. Lo importante es
mantener la lectura para ampliar el vocabulario y ejercitar la mente.

– Mantén contacto con tus seres queridos, familiares y amigos. Esto evita las enfermedades
cardíacas, caer en el alcoholismo o desarrollar alta presión.

– Si disfrutas de las mascotas, es recomendable tener una. Estas te hacen sentir más relajado,
optimista y baja la presión de la sangre.

– Pensar positivamente incrementa la expectativa de vida de una persona hasta 10 años.

– Ser sociable y tener muchas amistades te ayudará a mantener una vida llena de energía y
saludable.

El consejo más importante que te puedo dar:

– Ríete, disfruta y sé feliz

 

Que disfrutes plenamente tu día.